Retrouvez ici l’ensemble des publications à propos de la motivation et des mécanismes de régulation pour mieux faire face aux changements.
La meilleure manière de changer ses habitudes et de mettre en place de nouveaux comportements consiste à déployer des stratégies d’autorégulation. On peut initier celles-ci au niveau individuel ou collectif.
La procrastination est un comportement d’évitement assez courant. Si vous avez toutefois l’impression de systématiquement tout remettre sans cesse au lendemain, il est possible d’en limiter les débordements.
Notre degré de volonté serait à la fois une ressource limitée et un muscle à entraîner. Pour éviter de le drainer, il semble préférable d’exercer et de développer sa volonté de manière modérée et régulière.
Nos chances de faire face à l’échec sont plus élevées si nous adoptons un état d’esprit de développement, c’est-à-dire si nous acceptons que nos qualités peuvent évoluer et être cultivées par nos efforts.
Identifier ses motivations est une condition insuffisante pour mettre en place de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes. L’implémentation d’intentions semble être une stratégie plus efficace.
